bacak Ile ilgili detaylı notlar
Yer düzleşme mahiyet olarak bel vecasına ne olabilir. Fakat temelı durumlarda bu bölgedeki kasların, tendonların ve sinirlerin etkilenmesiyle vecalar bacak bölgesine yayılabilmektedir. Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişsağlıklı aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egz